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안녕하세요, 공감과 통찰로 솔루션을 드리는 컨설턴트 윤선입니다.

“연락이 뜸해졌어요”, “답장이 늦어졌어요”, “먼저 연락하는 게 항상 저예요.”

이런 고민을 털어놓는 분들의 공통점이 하나 있습니다. 

상대방이 회피형 애착 유형이라는 것이죠. 

회피형은 관계에서 거리두기의 달인입니다. 가까워질수록 뒤로 물러나고, 상대가 다가올수록 피하려 합니다. 

그런데 여기서 대부분의 사람들이 범하는 치명적인 실수가 있어요.

chapter 1. 당신이 모르고 있던 회피형의 진짜 심리

회피형에게 “왜 연락을 안 해?” “나한테 관심이 없는 거야?” 라고 묻는 순간, 

상대방의 마음속에서는 빨간 경보등이 켜집니다. 

'아, 이 사람이 나를 압박하고 있구나. 부담스러워.'

실제 사례를 보면 더 명확해집니다. 

① 한 달 정도 좋은 분위기로 만나던 커플

여성 분이 먼저 “요즘 연락이 줄어든 것 같은데, 내가 뭔가 잘못했나?”라고 물었죠. 

남성은 “아니야, 그냥 바빠서” 라고 답했지만, 그 이후로 연락 빈도는 더욱 줄어들었습니다.

왜 이런 일이 벌어질까요? 회피형은 '관계의 압박'을 느끼는 순간 본능적으로 도망치려 합니다. 

그들에게 “연락해달라”는 요구는 마치 "나에게 더 많은 감정적 에너지를 투자하라”는 뜻으로 해석되거든요.

그런데 여기서 놓치면 안 되는 포인트가 있어요. 회피형도 사실은 연결을 원합니다. 

다만 그들만의 방식이 있을 뿐이죠.

chapter 2. 회피형이 먼저 연락하고 싶게 만드는 3단계 전략

1단계: 감정적 압박감 제거

회피형에게 가장 중요한 건 '안전감'입니다. 당신이 그들을 압박하지 않을 것이라는 확신을 줘야 해요.

구체적인 방법은 이렇습니다. 상대가 연락이 늦더라도 “괜찮다”는 신호를 보내세요. 

“바쁘겠지만 생각나서 보내는 거야” 같은 전제를 깔고 메시지를 보내는 거죠. 

이때 답장을 재촉하거나 읽씹에 대한 불만을 표현하면 안 됩니다.

① 평소 답장이 느린 상대방

실제로 이 방법을 사용한 분이 있어요. 

이분은 평소 답장이 느린 상대방에게 “시간 날 때 봐도 돼” 라는 문구를 메시지 끝에 항상 붙였어요. 

2주 후, 상대방이 먼저 “요즘 어때?” 라고 연락을 해왔다고 하더군요.

2단계: 호기심 자극 콘텐츠 

회피형은 직접적인 감정 표현보다는 흥미로운 정보나 경험에 더 반응합니다.

“오늘 이런 일이 있었어” 식의 일상 공유보다는

“이 영화 정말 반전이 대박이야” “이 맛집 진짜 숨은 보석 같은 곳이더라” 같은 정보성 메시지가 효과적이에요. 

감정적 부담 없이 대화에 참여할 수 있거든요.

② 유튜브 링크를 보낸 사례

한 분은 상대방이 좋아할 만한 유튜브 영상 링크를 일주일에 한두 번씩 보냈어요. 

“시간 날 때 봐봐, 재밌을 것 같아서” 라고 덧붙이면서요. 

상대방이 점점 그 영상에 대한 의견을 보내오기 시작했고, 자연스럽게 대화 빈도가 늘어났습니다.

3단계: 주도권 넘겨주기 

가장 중요한 마지막 단계입니다. 회피형이 관계에서 주도권을 가지고 있다고 느끼게 해주세요.

“언제 시간 돼?" 대신 "이번 주말 시간 되면 연락해줘” 라고 말하는 거예요. 

미묘한 차이 같지만 전자는 압박으로, 후자는 선택권 부여로 받아들여집니다.

③ 주도권을 넘겨준 사례

실제 사례로, 계속 만남을 주도하려던 분이 이 방식으로 바꾼 후 

상대방이 먼저 데이트 장소를 제안하고 시간을 정하기 시작했다고 해요.

chapter 3. 절대 하지 말아야 할 실수

회피형과의 관계에서 가장 치명적인 실수는 '확인받으려 하기'입니다. 

“나 어때?” "우리 관계 어떻게 생각해?” 같은 질문은 회피형에게 독과 같아요.

또 하나는 '연락 빈도 지적하기'입니다.

“왜 연락이 없었어?” "다른 사람들은 다 매일 연락하던데” 라는 말은 회피형을 더욱 멀어지게 만듭니다.

진짜 변화는 이렇게 시작됩니다

회피형이 먼저 연락하기 시작하면, 그건 단순히 메시지 하나가 더 온 게 아니에요. 

그들이 당신을 '안전한 사람'으로 인식하기 시작했다는 신호입니다.

위에서 말한 방법들을 제대로 적용하면 2-3주 내에 분명한 변화를 느낄 수 있을 겁니다. 

다만, 각자의 상황과 관계의 깊이에 따라 접근 방식은 달라질 수 있어요.

회피형과의 관계는 마라톤입니다. 단거리 질주가 아니라 꾸준한 페이스 조절이 필요하죠. 

하지만 올바른 방향으로 가고 있다면, 그들도 분명히 당신에게 한 걸음씩 다가올 겁니다.

💡 칼럼의 노하우로 상황이 해결되지 않는다면, 반드시 1:1 상담을 받으셔야 합니다.